Psykoedukation i angst og depression

Psykoedukation betyder undervisning i psyken. Målet er at give dig viden, der øger din evne til at tage hånd om dig selv og træffe gode beslutninger i dit liv.

Psykoedukation kan være et vigtigt element i din proces til at få det bedre, og den indgår derfor også i den kognitive adfærdsterapi (KAT), som er den terapi du får i behandlingstilbuddet. Gennem forløbet opnår du en bedre forståelse af dine vanskeligheder, og du lærer praktiske færdigheder til at håndtere dem. Nedenfor finder du en række materialer, som allerede nu kan fortælle dig om angst og depression, samt den behandling du skal starte i.

Hvad er psykoterapi?

I videoen nedenfor kan du høre om, hvad det vil sige at gå i psykoterapi, og hvad der karakteriserer den kognitive adfærdsterapi (KAT). Du kan også få at vide, hvad du selv kan gøre for at få mest ud af behandlingen, så du oplever størst mulig effekt.

Klik for at åben cookiepanel

Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies

Angstens og depressionens onde cirkler

I videoen nedenfor gennemgås de onde cirkler, som ofte er skyld i, at man fastholdes i at have det dårligt. Videoen forklarer med eksempler først angstens onde cirkel og dernæst depressionens onde cirkel. I terapiforløbet kan skitsering af de onde cirkler hjælpe til at få øje på, hvad man kan gøre anderledes så man bryder ud af de onde cirkler.

Klik for at åben cookiepanel

Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies

Behandling i Internetpsykiatrien

Internetpsykiatrien er en del af behandlingsklinikkens tilbud, så måske det er her, du skal have dit behandlingsforløb. Der er god viden at finde på Internetpsykiatriens hjemmeside.

Nedenfor finder du to links, som hjælper dig til mere viden om enten angst eller depression.

Har jeg angst? Find ud af symptomer og tegn på angst

Har jeg en depression? Få viden om symptomer på depression

Kender du Mindhelper?

På Mindhelper.dk kan du finde viden om mental sundhed og råd til at håndtere dine vanskeligheder. Du kan også få personlig hjælp i brevkassen. Mindhelper arbejder for at ingen unge skal stå alene med deres følelser, og på deres hjemmeside kan du bl.a. følge deres forløb, som, gennem videoer, giver dig teknikker til at finde ro i hverdagen.